0
МоделіІдеальна посадка велосипеда може суттєво вплинути на ваш досвід їзди на велосипеді, витривалість та комфорт. Чим комфортніше вам на велосипеді (треба завчасно купити запчастини на велосипед і пройти ТО) з, тим довше і далі ви зможете проїхати без відчуття втоми. Однак, зважаючи на різні типи велосипедів та стилі їзди, новачкам може бути складно зрозуміти, як правильно відрегулювати посадку на велосипеді. Ось посібник, який допоможе вам внести необхідні зміни в посадку велосипеда для комфортної та ефективної їзди.
Загальна інформація про сидіння
Ваша посадка визначає, як ви сидите на велосипеді. Вона впливає на витягування ніг, положення тіла та комфорт. Загалом, комфорт є найбільш важливим фактором при налаштуванні велосипеда. Якщо вам незручно, важко отримувати задоволення від їзди на велосипеді. Тому першим кроком до ідеальної посадки на велосипед є вибір зручного сідла, яке відповідає вашому стилю їзди.
Висота сідла
Висота сідла - це найважливіший параметр для правильної посадки велосипеда. Неправильно підібрана висота сідла може призвести до болю в колінах, перенапруження підколінних сухожиль і втоми. Проте відрегулювати висоту сідла не складно. Ось як це зробити:
- Застібніть або вдягніть велосипедні кросівки і проїдьте кілька метрів, щоб забезпечити природне розгинання ніг.
- Поставивши одну ногу в положення на шість годин, поставте п'яту на педаль.
- Відрегулюйте висоту сідла так, щоб ваша нога була повністю витягнута, коли педаль знаходиться внизу.
- Щоб підтвердити висоту сідла, поставте ногу назад на педаль так, щоб вона була паралельна землі. Коліно має бути трохи зігнуте. Таке положення гарантує, що навіть під час крутіння педалей ви не будете рухатися занадто низько, ризикуючи отримати біль у коліні, або занадто високо, що призведе до втоми ніг.
Положення стопи
Положення стопи на педалі впливає на ефективність та потужність. Щоб уникнути перенапруження стопи, вона повинна бути правильно розміщена на кінці педалі без зайвих рухів. Правильне положення стопи також забезпечує плавність ходу.
Положення сідла
Окрім висоти сідла, положення сідла також впливає на ваш комфорт і продуктивність. Зміщуючи сідло вперед або назад, ви можете точно налаштувати посадку на велосипеді. Ось як це зробити:
- За допомогою схилу виміряйте положення коліна на педальному валу, коли педаль знаходиться в положенні "три години".
- Відрегулюйте положення сідла так, щоб ваше коліно знаходилося над педаллю в положенні "три години", зберігаючи при цьому невеликий згин в коліні, коли педаль знаходиться в положенні "шість годин".
Кут нахилу сідла
Кут нахилу сідла також впливає на зручність сидіння та вихідну потужність. Кут нахилу сідла повинен бути рівним. Якщо ваше сідло спрямоване вгору або вниз, це може призвести до оніміння, дискомфорту або болю в колінах. Щоб відрегулювати кут нахилу сідла, зробіть невелике регулювання вгору або вниз, поки сідло не стане рівним.
Висота керма та виносу
Висота керма та виносу впливає на положення тіла та дихання. Зручне положення тіла гарантує, що після поїздок у вас не буде болю в попереку або перенапруження шиї.
Щоб відрегулювати висоту, ослабте затискні болти виносу і перемістіть кермо вгору або вниз, а потім знову затягніть їх. Якщо у вас регульований винос, вам потрібно буде послабити болти кріплення виносу і повернути винос на потрібний кут.
Кермо румпеля
Виліт керма, також відомий як кермо румпеля, впливає на комфорт і керування. Якщо кермо знаходиться занадто далеко або занадто близько, це може призвести до болю в плечах або спині. Щоб правильно відрегулювати винос керма, поставте лікоть на середину керма і відрегулюйте винос до тих пір, поки не зможете витягнути пальці, щоб зручно дотягнутися до гальмівних важелів.
Гальмівні ручки
Відстань до гальмівних важелів впливає на зручність для руки, зчеплення та дотягування до гальм. Щоб відрегулювати відстань між гальмівними важелями, ослабте болти гальмівних важелів з обох боків і переміщайте їх, поки не отримаєте зручний хват.
Результат
Налаштування велосипеда має важливе значення для вашого комфорту та ефективності під час їзди на велосипеді. При налаштуванні велосипеда слід враховувати багато аспектів, починаючи від регулювання висоти сідла, положення сідла, положення ніг, кута нахилу сідла, висоти керма та виносу, руля, гальмівних ручок і закінчуючи висотою керма - є багато аспектів, на які слід звернути увагу при налаштуванні велосипеда. Дотримуючись цих порад, ви зможете швидко внести зміни, щоб досягти ідеальної посадки на велосипеді, що, в свою чергу, зробить їзду на велосипеді приємнішою та менш втомливою.
0 коментарі