0
МоделиИдеальная посадка велосипеда может существенно повлиять на ваш опыт езды на велосипеде, выносливость и комфорт. Чем комфортнее вам на велосипеде (надо заблаговременно купить запчасти на велосипед и пройти ТО) с, тем дольше и дальше вы сможете проехать без ощущения усталости. Однако, учитывая различные типы велосипедов и стили езды, новичкам может быть сложно понять, как правильно отрегулировать посадку на велосипеде. Вот руководство, которое поможет вам внести необходимые изменения в посадку велосипеда для комфортной и эффективной езды.
Общая информация о сиденье
Ваша посадка определяет, как вы сидите на велосипеде. Она влияет на вытягивание ног, положение тела и комфорт. В общем, комфорт является наиболее важным фактором при настройке велосипеда. Если вам неудобно, трудно получать удовольствие от езды на велосипеде. Поэтому первым шагом к идеальной посадке на велосипед является выбор удобного седла, которое соответствует вашему стилю езды.
Высота седла
Высота седла - это самый важный параметр для правильной посадки велосипеда. Неправильно подобранная высота седла может привести к боли в коленях, перенапряжению подколенных сухожилий и усталости. Однако отрегулировать высоту седла не сложно. Вот как это сделать:
- Застегните или наденьте велосипедные кроссовки и проедьте несколько метров, чтобы обеспечить естественное разгибание ног.
- Поставив одну ногу в положение на шесть часов, поставьте пятку на педаль.
- Отрегулируйте высоту седла так, чтобы ваша нога была полностью вытянута, когда педаль находится внизу.
- Чтобы подтвердить высоту седла, поставьте ногу назад на педаль так, чтобы она была параллельна земле. Колено должно быть немного согнуто. Такое положение гарантирует, что даже во время кручения педалей вы не будете двигаться слишком низко, рискуя получить боль в колене, или слишком высоко, что приведет к усталости ног.
Положение стопы
Положение стопы на педали влияет на эффективность и мощность. Чтобы избежать перенапряжения стопы, она должна быть правильно размещена на конце педали без лишних движений. Правильное положение стопы также обеспечивает плавность хода.
Положение седла
Помимо высоты седла, положение седла также влияет на ваш комфорт и производительность. Смещая седло вперед или назад, вы можете точно настроить посадку на велосипеде. Вот как это сделать:
С помощью отвеса измерьте положение колена на педальном валу, когда педаль находится в положении "три часа".
Отрегулируйте положение седла так, чтобы ваше колено находилось над педалью в положении "три часа", сохраняя при этом небольшой сгиб в колене, когда педаль находится в положении "шесть часов".
Угол наклона седла
Угол наклона седла также влияет на удобство сидения и выходную мощность. Угол наклона седла должен быть ровным. Если ваше седло направлено вверх или вниз, это может привести к онемению, дискомфорту или боли в коленях. Чтобы отрегулировать угол наклона седла, сделайте небольшую регулировку вверх или вниз, пока седло не станет ровным.
Высота руля и выноса
Высота руля и выноса влияет на положение тела и дыхание. Удобное положение тела гарантирует, что после поездок у вас не будет боли в пояснице или перенапряжения шеи.
Чтобы отрегулировать высоту, ослабьте зажимные болты выноса и переместите руль вверх или вниз, а затем снова затяните их. Если у вас регулируемый вынос, вам нужно будет ослабить болты крепления выноса и повернуть вынос на нужный угол.
Руль румпеля румпеля
Вылет руля, также известный как руль румпеля, влияет на комфорт и управление. Если руль находится слишком далеко или слишком близко, это может привести к боли в плечах или спине. Чтобы правильно отрегулировать вынос руля, поставьте локоть на середину руля и отрегулируйте вынос до тех пор, пока не сможете вытянуть пальцы, чтобы удобно дотянуться до тормозных рычагов.
Тормозные ручки
Расстояние до тормозных рычагов влияет на удобство для руки, сцепления и дотягивания до тормозов. Чтобы отрегулировать расстояние между тормозными рычагами, ослабьте болты тормозных рычагов с обеих сторон и перемещайте их, пока не получите удобный хват.
Результат
Настройка велосипеда имеет важное значение для вашего комфорта и эффективности во время езды на велосипеде. При настройке велосипеда следует учитывать многие аспекты, начиная от регулировки высоты седла, положения седла, положения ног, угла наклона седла, высоты руля и выноса, руля, тормозных ручек и заканчивая высотой руля - есть много аспектов, на которые следует обратить внимание при настройке велосипеда. Следуя этим советам, вы сможете быстро внести изменения, чтобы достичь идеальной посадки на велосипеде, что, в свою очередь, сделает езду на велосипеде более приятной и менее утомительной.
0 комментариев